Kontaktlinsen einsetzen -
so gehts richtig

23, Januar 2022

Wie das Einsetzen von Kontaktlinsen zur Alltagsroutine wird

Kontaktlinsen einsetzen - so gehts richtig

Sich Kontaktlinsen ins Auge einzusetzen kostet im ersten Moment ein wenig Überwindung. Immerhin sind wir es sonst gewohnt, unsere Augen vor Berührungen zu schützen und blinzeln hierzu automatisch, damit nichts ins Auge gelangt.

Die heute erhältlichen Kontaktlinsen jedoch sind so hochwertig und sehr gut spontanverträglich. Das Einsetzen ist daher ein Kinderspiel und mit wenigen Handgriffen erledigt.

Ein paar Punkte solltest du dabei immer beachten, um deine Augen und Linsen zu schonen und optimal zu pflegen. Wir zeigen dir, worauf es beim Einsetzen von Kontaktlinsen besonders ankommt.

Wir erklären dir SCHRITT-FÜR-SCHRITT wie du Kontaktlinsen in deine Auge richtig und schmerzfrei einsetzt.

Anleitung zum Kontaktlinsen einsetzen

Hygiene ist das A und O
Kontaktlinsen richtig anfassen
Kontrolle der Linsenwölbung
Auge ganz weit aufmachen
Linse im Auge platzieren
Tipps und Tricks

Schritt 1: Oberstes Gebot ist Hygiene!

Zum Schutz deiner Augen ist es ganz wichtig, dass du auf Sauberkeit und Hygiene achtest im Umgang mit deinen Linsen.

Das heißt in erster Linie: Hände waschen, bevor du deine Kontaktlinsen berührst! Und zwar gründlich mit Seife. Danach gut abspülen und abtrocknen.

Profi Tipp: möglichst ein sauberes, fusselfreies Handtuch verwenden, dies erleichtert später die Handhabung der Linsen.

Besonders wichtig ist dies bei weichen Kontaktlinsen. Aufgrund ihrer Materialbeschaffenheit aus weichem Silikon Hydrogel sind Sie bei mangelnder Hygiene optimaler Nährboden für Bakterien. Und diese möchtest du garantiert nicht in einem Auge haben!

Keine Angst

Wenn du immer auf saubere Hände und die korrekte Pflege der Linsen achtest, kann nichts passieren.

Du bereitest deine Kontaktlinsen optimal auf das Einsetzen vor, wenn du sie kurz mit Kochsalzlösung (günstig in jeder Apotheke oder DM) abspülst. Dies entfernt eventuelle Rückstände von der Reinigung, Fussel und ähnliches. Bitte verwende niemals Wasser zum Abspülen, da Wasser Keime enthalten kann.

Lese auch: Die 5 besten Kontaktlinsen in Deutschland

Schritt 2: Die Kontaktlinsen richtig anfassen

Sind die Hände gründlich gereinigt, kann die Linse mit den Fingern bedenkenlos berührt werden. Dazu nimmst du sie vorsichtig aus dem Behälter. Achte darauf, sie dabei möglichst nicht mit den Fingernägeln zu berühren. Harte Linsen sind hier etwas unempfindlicher. Weiche Linsen verzeihen eine grobe Handhabung nicht so leicht und können schnell reißen.

Übe auch nicht zu viel Druck aus. Quetsche die Linse nicht, sondern halte sie sanft und locker zwischen Daumen und Zeigefinger.

Zum Einsetzen positionierst du die Linse am besten auf dem Zeigefinger, und zwar ganz vorne auf der Fingerkuppe.

Schritt 3: Kontrolle der Linsenwölbung

Dieser Schritt entfällt bei harten, so genannten „formstabilen“ Kontaktlinsen. Weiche Linsen hingegen sind so soft und biegsam, dass sie sich leicht umstülpen können. Es ist wichtig, sie stets richtig herum ins Auge einzusetzen. Andernfalls kann es zu Scheuern, Schmerzen und generell schlechterem Sehen kommen.
Daher bei weichen Linsen immer kurz der Check vor dem Einsetzen ins Auge:

Ist die Linse rundlich gewölbt wie eine Schüssel?

Dann ist alles richtig und sie darf ins Auge!

Ist die Wölbung etwas flacher mit leicht nach außen abstehenden Rändern?

Das ist falsch herum und muss umgestülpt werden, bevor die Linsen eingesetzt werden kann. Mit etwas Übung und Erfahrung erkennst du irgendwann auf Anhieb, ob die Linse richtig gewölbt ist oder nicht.

Schritt 4: Bitte mal das Auge ganz weit auf machen...

Hände sauber, Linsen richtig herum auf den Finger befördert - jetzt geht’s richtig los! Am einfachsten ist es für die meisten Kontaktlinsenträger, die Linse zum Einsetzen auf dem Zeigefinger zu platzieren. Letztlich musst du aber für dich selbst ausprobieren, was dir am bequemsten und einfachsten erscheint.

Gerade weiche Linsen, die größer als die Iris des Auges sind, benötigen beim Einsetzen etwas mehr Platz als das normal geöffnete Auge bietet.

Was jedoch kein Problem ist:

Die Augenlider können vorsichtig mit einem Finger etwas beiseite geschoben werden.

Als bewährte Technik kannst du folgendes ausprobieren

Auf dem Finger der rechten Hand hältst du die Linse vor das Auge. Mit einem Finger der freien linken Hand ziehst du von der Stirn her das Augenlid sanft nach oben. Es kann hilfreich sein, auch das Unterlid gleichzeitig mit dem Mittelfinger der rechten Hand etwas nach unten zu ziehen.

Was sich für Ungeübte ziemlich akrobatisch anhört, sind in Wirklichkeit nur wenige wirklich simple Handgriffe. Mit etwas Übung hast du den Dreh ganz schnell raus und wirst auch bald deine eigene Technik entwickeln.

Schritt 5: Die Linse im Auge platzieren

Nachdem du dein Auge wie beschrieben weit genug geöffnet hast, fehlt nur noch ein Fingerschlag, um die Linse ins Auge zu befördern.
Wichtig ist, dass du auch hier sanft und mit Fingerspitzengefühl vorgehst. Die Linse wird nicht ins Auge gedrückt, sondern lediglich ganz leicht „angeschubst“. Kommt sie dann mit dem Tränenfilm in Berührung, legt sie sich ganz von selbst vollständig aufs Auge.

Beachte bitte: die ersten ein bis zwei Lidschläge direkt nach dem Einsetzen solltest du vorsichtig ausführen

Die Linse schwimmt auf dem Tränenfilm deines Auges. Allerdings kann es speziell bei den größeren weichen Kontaktlinsen passieren, dass sie „heraus geblinzelt“ werden, wenn sie nicht richtig sitzen.

Das kannst du ganz einfach beheben: direkt nach dem Einsetzen ins Auge schiebst du die Linse vorsichtig und langsam unter die Kante des Oberlids. Manche Kontaktlinsenträger drücken dazu mit dem Finger das untere Lid leicht nach oben. Andere bevorzugen es, das Oberlid vorsichtig über die Linse zu ziehen. Ganz egal wie: entscheidend ist nur, dass du am Anfang nicht sofort und nicht zu heftig blinzelst.

Sitzt die Linse dann korrekt im Auge und schwimmt locker auf dem Tränenfilm, hast du alles richtig gemacht!

Tipps für Anfänger und Ängstliche

Einige Menschen tun sich besonders schwer damit, den Reflex zum Blinzeln zu unterdrücken. Die gute Nachricht: meistens ist es reine Übungssache und kann gut trainiert werden.

Das Allerwichtigste

Zeit nehmen, dabei locker und entspannt bleiben. Bist du unsicher, verkrampfst du dich und neigst noch mehr dazu, den Schutzmechanismus des Blinzeln auszuführen. Denke immer daran, dass Kontaktlinsen heute nach höchsten medizinischen und optischen Standards angefertigt werden. Die Materialien sind absolut verträglich und können bei richtiger Handhabung keinen Schaden anrichten.

Nutze am Anfang einen Spiegel

Sehr hilfreich ist es, das Einsetzen vor dem Spiegel durchzuführen. Dabei solltest du nicht auf den Finger schauen, sondern aufs Auge. Mit diesem einfachen Trick hast du das Gefühl, ein „fremdes“ Auge zu bearbeiten und nicht dein eigenes. Das macht es deutlich leichter, den Blinzelreflex zu unterdrücken.

Mit der richtigen Technik und ein wenig Übung wird das Einsetzen von Kontaktlinsen auch für dich bald eine reine Alltagsroutine sein.

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